Przepisy bezmleczne stały się w ostatnich latach coraz bardziej popularne ze względu na rosnącą liczbę osób, które albo rozwinęły nietolerancję laktozy, albo zdecydowały się na dietę bezmleczną ze względów zdrowotnych. W rezultacie nastąpił znaczny wzrost popytu na bezmleczne alternatywy, co doprowadziło do opracowania wielu nowych i kreatywnych przepisów, które zaspokajają tę potrzebę. Jednym z najpopularniejszych przepisów bezmlecznych jest bezmleczny makaron z serem. Ten przepis wykorzystuje alternatywy dla sera na bazie orzechów, takie jak ser migdałowy lub z orzechów nerkowca, oraz inne składniki bezmleczne, aby stworzyć kremowy, serowy sos, który jest tak samo satysfakcjonujący jak tradycyjna wersja. To danie jest popularne, ponieważ oferuje alternatywę, która jest równie smaczna jak oryginał, ale bez laktozy i produktów mlecznych. Istnieje wiele sposobów, aby dowiedzieć się o tym, co najlepsze przepisy bez nabiału online. Jednak Feedhour przygotował listę najlepszych przepisów bezmlecznych, aby ułatwić Ci badania. Oto lista najpopularniejszych przepisów bezmlecznych, których nigdy nie chcesz przegapić:
1. Extra Special Bangers 'N' Mash
Oto kroki, aby zrobić Extra Special Bangers 'N' Mash:
- Rozgrzej piekarnik do 400 ° F. Linia A Papier do pieczenia folią aluminiową i ułożyć kiełbaski na blasze.
- Podczas gdy kiełbaski się pieką, rozpuść 1 łyżkę masła na dużej patelni na średnim ogniu.
- Dodaj koncentrat pomidorowy i sos Worcestershire na patelnię i gotuj przez kolejne 2-3 minuty, często mieszając.
- Używając trzepaczki, wymieszaj mąkę z mieszanką. Po zgnieceniu ziemniaków powinieneś mieć gładką, kremową konsystencję. Stopniowo dodawaj bulion wołowy, ciągle mieszając, aż mieszanina zgęstnieje, około 5 minut.
- Zmniejsz ogień do niskiego i pozwól sosowi gotować się przez 5-10 minut, od czasu do czasu mieszając. Sól i pieprz wzbogacą smak do następnego poziomu.
- W osobnym garnku ugotuj pokrojone ziemniaki w osolonej wodzie, aż będą miękkie, około 15 minut. Odcedź ziemniaki i dodaj pozostałą 1 łyżkę masła i 1/2 szklanki mleka. Ziemniaki należy rozgnieść, aby były gładkie i kremowe.
- Aby podać, umieść porcję puree ziemniaczanego na każdym talerzu i udekoruj kiełbaskami. Sosem polać kiełbaski i puree ziemniaczane. To jeden z najlepszych przepisów bezmlecznych.
2. Aromatyczne curry z kurczaka po lankijsku
Oto kroki, aby zrobić aromatyczne curry z kurczaka po lankijsku:
Krok 1: Przygotowanie przypraw
W małej misce wymieszaj kurkumę, kminek, kolendrę, gorczycę, chili w proszku, cynamon, kardamon, sól i cukier. Odłożyć na bok.
Krok 2: Gotowanie cebuli i czosnku
Najpierw olej należy podgrzać w temp duży rondel w średniej temperaturze, następnie Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i gotuj, aż stanie się przezroczysta, około 5 minut. Następnie dodać posiekany czosnek i starty imbir i smażyć jeszcze przez minutę.
Krok 3: Dodanie kurczaka
Zwiększ ogień do dużego i dodaj kawałki kurczaka na patelnię. Po około 5-7 minutach będą rumiane ze wszystkich stron.
Krok 4: Dodanie pomidora
Dodaj pokrojonego w kostkę pomidora na patelnię i gotuj przez dodatkowe 2 minuty, od czasu do czasu mieszając.
Krok 5: Dodawanie przypraw
Dodaj przygotowaną mieszankę przypraw na patelnię i gotuj przez 2 minuty, ciągle mieszając. Pomoże to przyprawom uwolnić swój smak i aromat.
Krok 6: Dodawanie płynu
W rondelku podgrzej mleko kokosowe i wodę razem. Zmniejsz ogień do niskiego poziomu i gotuj curry przez 15 minut lub do momentu, aż kurczak będzie ugotowany. Od czasu do czasu mieszaj, aby curry nie przywarło do patelni.
Krok 7: Wykańczanie curry
Dodaj sok z cytryny do curry i zdejmij z ognia. Pozostaw curry na 5 minut, aby smaki się połączyły.
Krok 8: Serwowanie
Podawaj aromatyczne Curry z kurczaka w stylu lankijskim nad ryżem lub z dodatkiem chleba naan lub roti. Cieszyć się! Rozważ dodanie tego przepisu do swojej listy najlepszych przepisów bezmlecznych.
3. Curry Z Kurczaka, Daktyli I Tamaryndowca Z Kachumberem
Przygotowanie curry z kurczaka, daktyli i tamaryndowca za pomocą Kachumber wygląda następująco:
- Zacząć od przygotowanie kachumberu. W dużej misce wymieszaj posiekany ogórek, pomidory i cebulę. Posyp solą i sokiem z cytryny mieszaninę i dobrze wymieszaj. Odłożyć na bok.
- W dużym rondlu rozgrzej olej i ghee na średnim ogniu. Dodaj nasiona kminku, które muszą być smażone do uzyskania aromatu, zajmie to maksymalnie 30 sekund.
- Dodaj posiekaną cebulę i smaż przez 3-4 minuty lub do momentu, aż zmięknie. Następnie dodać posiekany czosnek i starty imbir i smażyć jeszcze 2-3 minuty.
- Następnie dodaj pokrojone pomidory na patelnię i gotuj przez 2-3 minuty, aż zmiękną.
- Dodaj kolendrę w proszku, kminek w proszku, kurkumę w proszku, czerwone chili w proszku i sól na patelnię. Gotuj przez 2-3 minuty lub do momentu, aż przyprawy zaczną pachnieć.
- Dodaj kawałki kurczaka na patelnię i smaż przez 5-7 minut lub do zrumienienia ze wszystkich stron.
- Następnie dodaj na patelnię posiekane daktyle i sok z tamaryndowca. Dobrze wymieszaj, a następnie przykryj patelnię i pozwól kurczakowi gotować się przez 15-20 minut lub do całkowitego ugotowania.
- Podawaj kurczaka, daktyl i curry z tamaryndowca z kachumberem na boku. Udekoruj świeżymi listkami kolendry i ciesz się!
Wniosek
Podsumowując, przepisy bez nabiału stają się coraz bardziej popularne ze względu na rosnącą liczbę osób, które albo nie tolerują laktozy, albo zdecydowały się na dietę bezmleczną ze względów zdrowotnych. Jest wiele pyszne i kreatywne przepisy które zaspokajają tę potrzebę, w tym bezmleczny makaron i ser, lody, koktajle, pizza i wypieki. Przepisy te stanowią smaczną i zdrową alternatywę dla tradycyjnych dań na bazie nabiału, co czyni je popularnym wyborem dla tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Oto najlepsze przepisy bezmleczne, o których musisz wiedzieć. Ponadto odwiedź urzędnika Godzina karmienia strona internetowa, aby dowiedzieć się o najlepszych przepisach bezmlecznych i bezglutenowych oraz przepisach bezmlecznych.
Często zadawane pytania